Диета Рианны

Стремление к идеалу зачастую сопряжено с необходимостью идти на какие-то жертвы. Но это редко останавливает представительниц прекрасного пола, которые мечтаю выглядеть так, как и известные певицы, актрисы, модели. Для многих кумиром и образцом для подражания стала несравненная Рианна. Её внешность и восхитительная фигура мало кому дают покоя. В чём же секрет Рианны?

За гламуром и изяществом - тяжелая работа, отсутствие личного времени, ноль приватности. И только когда эта гонка за славой, с перекусами на бегу, отражается на фигуре и здоровье - начинаются поиски личного тренера и диетолога. А потом советами по диетам они щедро делятся со своими поклонницами.

Одна из таких красавиц известная певица Рианна. Она известная любительница фаст-фуда и попкорна.

Остановило же её замечание отца. Он сказал, что она, по его мнению, несколько полновата. Тогда Робин (Рианна) критично посмотрела на себя и решила изменить стиль питания, а также увеличить физическую нагрузку. Достаточно быстро ей удалось вернуть свои идеальные формы. Довольна она и папа, и конечно поклонницы. Как же она этого добилась?

В первую очередь – физические упражнения. Она занимается в спортзале на тренажерах минимум 3 дня в неделю, если гастролирует, 5 дней в неделю в обычное время. Кроме того, обязательны ежедневные пробежки, в гостинице и гримерке она также отжимается и прыгает. А сама диета основывается на низком содержании углеводов.

Основные правила диеты Рианны:

  • ешьте регулярно, каждые 4-5 часов, чтобы избежать чувства голода и поддерживать свою энергию;
  • исключите сахар в любом виде: газировку, торты (рецепт графские развалины забудьте), соки;
  • откажитесь от полуфабрикатов;
  • пейте воду между приемами пищи, её можно подсластить лимоном или апельсином;
  • пейте поливитамины и минеральные комплексы.

А питание может выглядеть приблизительно так:

На завтрака рекомендуются яйцо или бутерброд с вареным, не жирным мясом и сыром, апельсиновый фреш. Можно также протеиновый коктейль, это полезно для сердца.
В обед – салат из свежей зелени с заправкой из лимонного сока и немного оливкового масла или масла из косточек винограда. Мясо индейки или нежирной ветчины с кусочком цельнозернового хлеба. Как готовить мясо, можно прочитать на сайте кулинарных рецептов. Яблоко.
На ужин – вареная курица с овощами и рисом, 1 стакан обезжиренного молока.
В промежутках – сыр или арахис с сухофруктами.

Придерживаясь этих правил, вы не заметите, как постепенно будете приближаться к своему идеалу!